po prostu

o jeszcze jedno pytanie ,glowym zrodlem tluszczy powinna byc oliwa z oliwek?mozna ja zastapic oliwkami? szukalem tego na forum i spotkalem sprzeczne opinie ,a oliwki po prostu uwielbiam:P

nie musisz rezygnować z domowych potraw - możesz je po prostu odpowiednio modyfikować. przykładowo: karkówka, ziemniaki, kiszona kapusta - to dobry domowy obiad, który odpowiednio przygotowany nadaje się znakomicie choćby w okresie robienia masy. ;-)

Nie, po prostu Orrik na tym forum jest coś takiego "nie robisz po mojemu, czyli robisz źle". Moim zdaniem bardzo dobrze że ćwiczysz, a mając hantle i sztangę, spokojnie możesz ćwiczyć całe ciało. Przykładowe ćwiczenia: biceps - uginanie sztangi oburącz, triceps - francuskie wyciskanie sztangi, plecy - wiosłowanie hantlą, barki - wyciskanie [...]

a, przeoczyłam ;-) ja uważam, ze trenerzy w Grapplingu są spoko - zawsze możesz się po prostu przejść po sekcjach i obadać, co Ci pasuje. W większości klubów pierwszy trening jest za darmo.

Jeżeli w przysiadzie nie masz chociaż 90kg x5, to zaczynaj od początku. Tutaj nie ma żadnych cudownych sposobów i planów. Trzeba po prostu zapierdzielać. Powodzenia!

Jeżeli w przysiadzie nie masz chociaż 90kg x5, to zaczynaj od początku. Tutaj nie ma żadnych cudownych sposobów i planów. Trzeba po prostu zapierdzielać. Powodzenia! Myślę że 90x5 to ani ja ani koledzy z klubu nie brali w czasach świetności :) więc przy takiej sile to już konkret trzeba mieć nogi rozj**a*e

Mam jeszcze jedne filmik - ale to już nie poradnik. Po prostu wycieczka z kąpielą nad jeziorko. https://youtu.be/BXlm-60jF6M A wy morsujecie? Ciekawy jestem jak to wpływa na budowę masy mięśniowej - ja jakiś negatywnych efektów nie zauważyłem ale jestem ciekawy co na to nauka :) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2022-03-18 12:59:57

Nie zrobiłem,myślałem że wystarczy po prostu zrobić testosteron. Zrobię w najbliższym czasie. A estradiol jest w porządku? I czy jeśli poziom testosteronu wolnego będzie niski to czy podniosę go np. Provironem? Czy muszę od nowa jeść clomid??

[...] jego gadki typu 'będę walczył z tobą tam gdzie jesteś najsłabszy' itp. Jestem za Diazem, ale nie daje mu żadnych szans, ponieważ sposób na Diazów został już pokazany w ich 2 ostatnich walkach. I nie wydaje mi się, żeby oni mogli jakoś zmienić swój styl walki. GSP mu po prostu nie pasuje, bo to taki jeszcze bardziej zachowawczy i ostrożny Condit.

a Ty twierdzisz, że jeszcze bardziej trzeba zamienić gale MMA w cyrk :/ Nic takie nie twierdzę, po prostu niektórzy sportowcy lepiej sprzedają walkę i tyle. Nie bądźcie bardziej prawilni od papieża, realia są jakie są.

a Ty twierdzisz, że jeszcze bardziej trzeba zamienić gale MMA w cyrk :/ Nic takie nie twierdzę, po prostu niektórzy sportowcy lepiej sprzedają walkę i tyle. Nie bądźcie bardziej prawilni od papieża, realia są jakie są. No ale do tego to prowadzi a ja zamiast pompowania balonika wspólnymi bluzgami na siebie, wolę żeby wyszli 2 fighterzy z [...]

[...] kiedyś robiłem pełne siady, ale jak zobaczyłem co się dzieje z moim grzbietem na filmie to przestałem, potem już tylko suwnica smitha równolegle do podłogi schodziłem, po prostu jakim bym cięzarem nie robił to wyginało mi dół pleców , no nie dałem rady zrobić idealnie prostych pleców nawet choćby z 50kg na barkach, nic mnie nie bolalo, tylko [...]

[...] atg ale poniżej kolan schodź pamiętajcie że ważne jest dbanie o kondycje tyłu uda i pośladków zapewnia prawidłową równowagę można też próbować siadać bez sztangi po prostu robić przysiad tak oby pośladki dotykały łydek i tak przytrzymać bez ciężaru, ale prawidłowa postawa to podstawa Masster żuraw jest piekielnie dobrym ćwiczeniem na [...]

A brałeś udział w jakichkolwiek zawodach, albo planujesz brać udział, że Cie te kilka sekund na 5 km zbawia, czy po prostu lubisz się zamartwiać?

Nie, nie, akurat to, że jestem "mocno przyzwyczajona do słodkiego" jest nieprawdą. Słodyczy w ogóle nie jem. Po prostu lubię przed i po treningu zjeść coś na słodko, niż wciskać w siebie wytrawne posiłki. Tylko te dwa posiłki są u mnie na słodko, reszta na wytrawnie. Jeżeli mam dzień nietreningowy, to wpada tylko jeden posiłek na słodko.

no to już jasne nie chodziło mi o cukier stołowy, tylko po prostu cukier (inaczej ww)

a czy ja gdzieś napisałam, że to jest super-hiper zmieniony na LC przepis?;-) przed nazwą, bo jest lc, po prostu

dopisek LC po prostu ułatwia późniejsze wyszukiwanie przepisów według tego kryterium, więc takie dopiski sa pomocne

Dzięki za wyczerpującą odpowiedź. Nie obawiam się niedoborów biotyny, bo dostarczam jej dużo z innymi posiłkami, byłem po prostu ciekawy jak sytuacja wygląda dokładnie;)

nie chodzi tu o hejt gdzie Ty widzisz hejt chlopaku :-) nie wyzywam nie obrazam nie zmyslam :-) po prostu chce Cie uswiadomic ze nic z tego fajnego nie wyjdzie procz pozniejszych problemow z gospodarka hormonalna samopoczuciem , na bombie bedzie spoko ale co pozniej to juz nie myslisz o tym ..... No ale to tylko moja przesttoga nic poza tym [...]